اعرف ما يوجد في طبقك
لوح الجرانولا المحشو بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزوع الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 342 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 7.4 g 26%
- السكريات 45 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- فيتامين ب6 1.6 mg 94%
- الفولات (ب9) 316 µg 79%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 22.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 50 mg 12%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.23 mg 26%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 5.9 g | 70 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3 g | 35 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 8.9 g | 105 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 12 g | 140 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 15 g | 176 g | 2.3 g |
أسئلة عن لوح الجرانولا المحشو بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه؟
يحتوي 100 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه على 342 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه؟
يحتوي 50 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه على 171 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه؟
يحتوي 150 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه على 513 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه؟
يحتوي 200 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه على 684 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه؟
يحتوي 250 g من لوح الجرانولا المحشو بالفواكه على 855 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و176 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168861 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
