اعرف ما يوجد في طبقك
لوح فواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
357
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.4 g
كربوهيدرات76 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 357 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 76 g 27%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 7.1 g 26%
- السكريات 79 g —
- الصوديوم 35.7 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 1.4 g | 76 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 0.7 g | 38 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 2.1 g | 113 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 2.8 g | 151 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 3.5 g | 189 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لوح فواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح فواكه؟
يحتوي 100 g من لوح فواكه على 357 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح فواكه؟
يحتوي 50 g من لوح فواكه على 179 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح فواكه؟
يحتوي 150 g من لوح فواكه على 536 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح فواكه؟
يحتوي 200 g من لوح فواكه على 714 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح فواكه؟
يحتوي 250 g من لوح فواكه على 893 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و189 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4095 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
