اعرف ما يوجد في طبقك

حليب شوكولاتة خال من الدسم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د

67
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات13 g
دهون0 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 67 kcal —
  • البروتين 3.4 g 7%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 0 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 8.4 g —
  • الصوديوم 79 mg 3%
  • الكوليسترول 2 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 64 µg 7%
  • فيتامين ج 1 mg 1%
  • فيتامين د 1.1 µg 6%
  • فيتامين هـ 0.04 mg 0%
  • فيتامين ك 0.2 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
  • النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
  • فيتامين ب6 0.02 mg 1%
  • الفولات (ب9) 2 µg 1%
  • فيتامين ب12 0.32 µg 13%
  • الكولين 15.6 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 127 mg 10%
  • الحديد 0.27 mg 2%
  • المغنيسيوم 13 mg 3%
  • الفوسفور 101 mg 8%
  • البوتاسيوم 182 mg 4%
  • الزنك 0.41 mg 4%
  • النحاس 0.08 mg 8%
  • المنغنيز 0.06 mg 3%
  • السيلينيوم 1.9 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g673.4 g14 g0 g
1 حصة250 g1688.5 g34 g0 g
2 حصتان500 g33517 g67 g0 g
½ حصة125 g844.2 g17 g0 g
3 حصص750 g50325 g101 g0 g
4 حصص1000 g67034 g135 g0 g
50 g50 g341.7 g6.7 g0 g
150 g150 g1015.1 g20 g0 g
200 g200 g1346.8 g27 g0 g

أسئلة عن حليب شوكولاتة خال من الدسم

هل أرجّ حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم قبل شربه؟

نعم، رجّه جيدًا إذا لاحظتَ ترسّب مسحوق الكاكاو أو تكوّن طبقة في القاع؛ فهذا يساعد على تجانس النكهة.

كيف أسخّن حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم؟

سخّنه على نار هادئة مع التحريك، أو في الميكروويف على دفعات قصيرة مع التقليب بينها. أوقف التسخين قبل الغليان كي لا يفور أو تتكوّن على سطحه قشرة.

كيف أحفظ حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم بعد فتح العبوة؟

أعد العبوة إلى الثلاجة فورًا بعد الصب، وأبقها مغلقة بعيدًا عن الأطعمة ذات الروائح القوية. لا تترك الحليب في درجة حرارة الغرفة مدة طويلة.

ما الأطعمة التي يناسبها حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم؟

اشربه باردًا مع الفطور، أو قدّمه مع الموز والشوفان. ويمكن استخدامه في العصيدة أو خليط الفطائر لإضافة نكهة الشوكولاتة.

بماذا أستبدل حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم في وصفة؟

اخلط الحليب العادي الخالي من الدسم مع الكاكاو غير المحلّى، ثم أضف السكر بحسب حلاوة الوصفة المطلوبة. في الوصفات التي لا تحتاج نكهة الشوكولاتة، استخدم الحليب العادي مباشرة.

ما الفرق بين حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم وقليل الدسم؟

الخالي من الدسم لا يحتوي دهونًا تقريبًا، بينما يحتوي قليل الدسم على مقدار من الدهون؛ ويحتوي قليل الدسم على 64 سعرة حرارية و1.11 غ من الدهون لكل 100 غ، مقابل 67 kcal و0 غ دهون في الخالي من الدسم.

ما الحصة المعتادة من حليب الشوكولاتة الخالي من الدسم؟

الحصة المعتادة نحو 250 غ، وتوفر 168 kcal. يمكنك تقديمها باردة أو تسخينها لمشروب دافئ.

المصدر: USDA FoodData Central 171303 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف