اعرف ما يوجد في طبقك
اسبرط أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0.6 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
المعادن
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0.9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1.4 g | 30 g |
أسئلة عن اسبرط أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من اسبرط أوروبي؟
يحتوي 100 g من اسبرط أوروبي على 189 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من اسبرط أوروبي؟
يحتوي 50 g من اسبرط أوروبي على 95 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من اسبرط أوروبي؟
يحتوي 150 g من اسبرط أوروبي على 284 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من اسبرط أوروبي؟
يحتوي 200 g من اسبرط أوروبي على 378 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من اسبرط أوروبي؟
يحتوي 250 g من اسبرط أوروبي على 473 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26173 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
