اعرف ما يوجد في طبقك
سيكو أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
115
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 50 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.5 µg 38%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 31.5 mg 8%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 16 µg 29%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.3 g |
أسئلة عن سيكو أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من سيكو أوروبي؟
يحتوي 100 g من سيكو أوروبي على 115 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سيكو أوروبي؟
يحتوي 50 g من سيكو أوروبي على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سيكو أوروبي؟
يحتوي 150 g من سيكو أوروبي على 173 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سيكو أوروبي؟
يحتوي 200 g من سيكو أوروبي على 230 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سيكو أوروبي؟
يحتوي 250 g من سيكو أوروبي على 288 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
