اعرف ما يوجد في طبقك
کولماری اوروپایی
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
89
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين ك 0.15 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 9.5 µg 2%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 28.5 mg 7%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 0.49 mg 4%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
- اليود 191 µg 127%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 30 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 40 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن کولماری اوروپایی
كم سعرة حرارية في 100 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 100 g من کولماری اوروپایی على 89 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 50 g من کولماری اوروپایی على 44 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 150 g من کولماری اوروپایی على 133 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 200 g من کولماری اوروپایی على 177 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 250 g من کولماری اوروپایی على 222 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
