اعرف ما يوجد في طبقك
کولماری اوروپایی
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلف بالبقسماط, مقلي
271
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات15 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1 g 4%
- الصوديوم 237 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 21.2 mg 5%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 22 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7.2 g | 7.6 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
أسئلة عن کولماری اوروپایی
كم سعرة حرارية في 100 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 100 g من کولماری اوروپایی على 271 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 50 g من کولماری اوروپایی على 136 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 150 g من کولماری اوروپایی على 407 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 200 g من کولماری اوروپایی على 542 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من کولماری اوروپایی؟
يحتوي 250 g من کولماری اوروپایی على 678 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
