اعرف ما يوجد في طبقك
هيك أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
83
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 98.6 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 2.2 µg 11%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 25.3 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22.9 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 332 mg 7%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 31.2 µg 57%
- اليود 37.6 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 207 | 44 g | 0 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن هيك أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من هيك أوروبي؟
يحتوي 100 g من هيك أوروبي على 83 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هيك أوروبي؟
يحتوي 50 g من هيك أوروبي على 41 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هيك أوروبي؟
يحتوي 150 g من هيك أوروبي على 124 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هيك أوروبي؟
يحتوي 200 g من هيك أوروبي على 165 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هيك أوروبي؟
يحتوي 250 g من هيك أوروبي على 207 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26044 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
