اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ الإلكة النيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تربية طليقة، نيء، شوشوني بانوكون
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.89 mg 53%
- فيتامين ب12 1.8 µg 74%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 49 g | 0 g | 5.3 g |
أسئلة عن فخذ الإلكة النيء
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ الإلكة النيء؟
يحتوي 100 g من فخذ الإلكة النيء على 98 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ الإلكة النيء؟
يحتوي 50 g من فخذ الإلكة النيء على 49 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ الإلكة النيء؟
يحتوي 150 g من فخذ الإلكة النيء على 147 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ الإلكة النيء؟
يحتوي 200 g من فخذ الإلكة النيء على 196 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ الإلكة النيء؟
يحتوي 250 g من فخذ الإلكة النيء على 245 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167652 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
