اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ الإلكة المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تربية طليقة، مطبوخ، شوشوني بانوكون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.91 mg 54%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2 µg 81%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 31 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 46 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 61 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 76 g | 0 g | 7.1 g |
أسئلة عن فخذ الإلكة المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ الإلكة المشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ الإلكة المشوي على 148 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ الإلكة المشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ الإلكة المشوي على 74 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ الإلكة المشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ الإلكة المشوي على 222 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ الإلكة المشوي؟
يحتوي 200 g من فخذ الإلكة المشوي على 296 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ الإلكة المشوي؟
يحتوي 250 g من فخذ الإلكة المشوي على 370 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168057 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
