اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة بالبيض واللحم والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.5 g 28%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 378 mg 16%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 3.8 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 28.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.99 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.9 g | 20 g | 13 g |
| 1 حصة | 127 g | 290 | 10 g | 25 g | 16 g |
| 2 حصتان | 254 g | 579 | 20 g | 51 g | 32 g |
| ½ حصة | 63.5 g | 145 | 5 g | 13 g | 8 g |
| 3 حصص | 381 g | 869 | 30 g | 76 g | 48 g |
| 4 حصص | 508 g | 1158 | 40 g | 101 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 9.9 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 50 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطيرة بالبيض واللحم والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 100 g من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 228 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (127 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 1 حصة (127 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 290 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (254 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 2 حصتان (254 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 579 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63.5 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي ½ حصة (63.5 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 145 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (381 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 3 حصص (381 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 869 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (508 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 4 حصص (508 g) من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 1158 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 50 g من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 114 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة بالبيض واللحم والجبن؟
يحتوي 150 g من فطيرة بالبيض واللحم والجبن على 342 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168963 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
