اعرف ما يوجد في طبقك
Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 276 mg 12%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 13.4 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
- الكولين 8.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 157 mg 12%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 7.9 g | 19 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 127 g | 213 | 10 g | 24 g | 7 g |
| 2 حصتان | 254 g | 427 | 20 g | 47 g | 14 g |
| ½ حصة | 63.5 g | 107 | 5 g | 12 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 381 g | 640 | 30 g | 71 g | 21 g |
| 4 حصص | 508 g | 853 | 40 g | 95 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.9 g | 9.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 12 g | 28 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 16 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 20 g | 47 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 100 g من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 168 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (127 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 1 حصة (127 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 213 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (254 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 2 حصتان (254 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 427 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63.5 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي ½ حصة (63.5 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 107 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (381 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 3 حصص (381 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 640 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (508 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 4 حصص (508 g) من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 853 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 50 g من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 84 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen؟
يحتوي 150 g من Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen على 252 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169780 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
