اعرف ما يوجد في طبقك
Empanada, chicken, with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 283 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 446 mg 19%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
- الكولين 20.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7.4 g | 28 g | 15 g |
| 1 حصة | 35 g | 99 | 2.6 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 70 g | 198 | 5.1 g | 20 g | 11 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 50 | 1.3 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 105 g | 297 | 7.7 g | 29 g | 16 g |
| 4 حصص | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3.7 g | 14 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
أسئلة عن Empanada, chicken, with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 100 g من Empanada, chicken, with vegetables على 283 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Empanada, chicken, with vegetables على 99 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Empanada, chicken, with vegetables على 198 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Empanada, chicken, with vegetables على 50 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Empanada, chicken, with vegetables على 297 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Empanada, chicken, with vegetables على 396 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 50 g من Empanada, chicken, with vegetables على 142 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Empanada, chicken, with vegetables؟
يحتوي 150 g من Empanada, chicken, with vegetables على 425 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58116130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
