اعرف ما يوجد في طبقك
Turnover or hot pocket, chicken
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 456 mg 20%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.58 mg 4%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
- الكولين 28.3 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 11 g | 23 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 35 g | 75 | 3.7 g | 8.1 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 70 g | 151 | 7.5 g | 16 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 38 | 1.9 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 105 g | 226 | 11 g | 24 g | 8.6 g |
| 4 حصص | 140 g | 301 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 12 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 16 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 21 g | 46 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 27 g | 58 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket ham256 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
أسئلة عن Turnover or hot pocket, chicken
كم سعرة حرارية في 100 g من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 100 g من Turnover or hot pocket, chicken على 215 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Turnover or hot pocket, chicken على 75 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Turnover or hot pocket, chicken على 151 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Turnover or hot pocket, chicken على 38 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Turnover or hot pocket, chicken على 226 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Turnover or hot pocket, chicken على 301 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 50 g من Turnover or hot pocket, chicken على 108 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turnover or hot pocket, chicken؟
يحتوي 150 g من Turnover or hot pocket, chicken على 323 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58126270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
