اعرف ما يوجد في طبقك
Turnover or hot pocket, ham
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 562 mg 24%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 2.4 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
- الكولين 19.8 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 98 mg 8%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 9%
- السيلينيوم 16.4 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1 حصة | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4 حصص | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
أسئلة عن Turnover or hot pocket, ham
كم سعرة حرارية في 100 g من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 100 g من Turnover or hot pocket, ham على 256 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Turnover or hot pocket, ham على 90 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Turnover or hot pocket, ham على 179 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Turnover or hot pocket, ham على 45 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Turnover or hot pocket, ham على 269 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Turnover or hot pocket, ham على 358 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 50 g من Turnover or hot pocket, ham على 128 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turnover or hot pocket, ham؟
يحتوي 150 g من Turnover or hot pocket, ham على 384 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58126130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
