اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese quiche, meatless
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 365 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 15 g 74%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 361 mg 16%
- الكوليسترول 159 mg 53%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 239 µg 27%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
- الكولين 73.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 267 mg 21%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 117 mg 2%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 17.5 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 12 g | 13 g | 29 g |
| 1 حصة | 192 g | 701 | 23 g | 25 g | 56 g |
| 2 حصتان | 384 g | 1402 | 46 g | 50 g | 112 g |
| ½ حصة | 96 g | 350 | 11 g | 12 g | 28 g |
| 3 حصص | 576 g | 2102 | 69 g | 75 g | 168 g |
| 4 حصص | 768 g | 2803 | 92 g | 99 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6 g | 6.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 18 g | 19 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 24 g | 26 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 30 g | 32 g | 73 g |
أطعمة مشابهة
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Savoury cheese quiche302 kcal / 100 g
- Savoury cheese quiche298 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Quiche Lorraine307 kcal / 100 g
- Quiche Lorraine304 kcal / 100 g
أسئلة عن Cheese quiche, meatless
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 100 g من Cheese quiche, meatless على 365 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (192 g) من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 1 حصة (192 g) من Cheese quiche, meatless على 701 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (384 g) من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 2 حصتان (384 g) من Cheese quiche, meatless على 1402 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و112 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (96 g) من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي ½ حصة (96 g) من Cheese quiche, meatless على 350 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (576 g) من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 3 حصص (576 g) من Cheese quiche, meatless على 2102 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و168 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (768 g) من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 4 حصص (768 g) من Cheese quiche, meatless على 2803 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و225 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 50 g من Cheese quiche, meatless على 183 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese quiche, meatless؟
يحتوي 150 g من Cheese quiche, meatless على 548 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58125180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
