اعرف ما يوجد في طبقك
Turnover or breakfast pocket, egg
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 483 mg 21%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 73 µg 18%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
- الكولين 72.6 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 142 mg 11%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 10 g | 29 g | 11 g |
| 1 حصة | 35 g | 93 | 3.5 g | 10 g | 4 g |
| 2 حصتان | 70 g | 186 | 7 g | 21 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 حصص | 105 g | 278 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 4 حصص | 140 g | 371 | 14 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 15 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 15 g | 44 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 20 g | 59 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 25 g | 74 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Bread stuffing made with egg192 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
أسئلة عن Turnover or breakfast pocket, egg
كم سعرة حرارية في 100 g من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 100 g من Turnover or breakfast pocket, egg على 265 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Turnover or breakfast pocket, egg على 93 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Turnover or breakfast pocket, egg على 186 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Turnover or breakfast pocket, egg على 46 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Turnover or breakfast pocket, egg على 278 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Turnover or breakfast pocket, egg على 371 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 50 g من Turnover or breakfast pocket, egg على 133 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turnover or breakfast pocket, egg؟
يحتوي 150 g من Turnover or breakfast pocket, egg على 398 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58126400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
