اعرف ما يوجد في طبقك
Tabbouleh
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 7.9 g 3%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 495 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 15.8 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 97.6 µg 81%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1.6 g | 7.9 g | 9.7 g |
| 1 حصة | 160 g | 203 | 2.6 g | 13 g | 16 g |
| 2 حصتان | 320 g | 406 | 5.2 g | 25 g | 31 g |
| ½ حصة | 80 g | 102 | 1.3 g | 6.3 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 480 g | 610 | 7.9 g | 38 g | 46 g |
| 4 حصص | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.8 g | 3.9 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2.5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3.3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4.1 g | 20 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tabbouleh
كم سعرة حرارية في 100 g من Tabbouleh؟
يحتوي 100 g من Tabbouleh على 127 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (160 g) من Tabbouleh؟
يحتوي 1 حصة (160 g) من Tabbouleh على 203 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (320 g) من Tabbouleh؟
يحتوي 2 حصتان (320 g) من Tabbouleh على 406 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80 g) من Tabbouleh؟
يحتوي ½ حصة (80 g) من Tabbouleh على 102 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (480 g) من Tabbouleh؟
يحتوي 3 حصص (480 g) من Tabbouleh على 610 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (640 g) من Tabbouleh؟
يحتوي 4 حصص (640 g) من Tabbouleh على 813 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tabbouleh؟
يحتوي 50 g من Tabbouleh على 64 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tabbouleh؟
يحتوي 150 g من Tabbouleh على 191 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58175110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
