اعرف ما يوجد في طبقك
Samosa
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 310 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 388 mg 17%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 14 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 11.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 6.1 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 5.1 g | 31 g | 18 g |
| 1 حصة | 25 g | 78 | 1.3 g | 7.8 g | 4.4 g |
| 2 حصتان | 50 g | 155 | 2.6 g | 16 g | 8.7 g |
| ½ حصة | 12.5 g | 39 | 0.6 g | 3.9 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 75 g | 233 | 3.9 g | 24 g | 13 g |
| 4 حصص | 100 g | 310 | 5.1 g | 31 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 7.7 g | 47 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 10 g | 63 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 13 g | 78 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Samosa
كم سعرة حرارية في 100 g من Samosa؟
يحتوي 100 g من Samosa على 310 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (25 g) من Samosa؟
يحتوي 1 حصة (25 g) من Samosa على 78 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (50 g) من Samosa؟
يحتوي 2 حصتان (50 g) من Samosa على 155 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12.5 g) من Samosa؟
يحتوي ½ حصة (12.5 g) من Samosa على 39 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (75 g) من Samosa؟
يحتوي 3 حصص (75 g) من Samosa على 233 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (100 g) من Samosa؟
يحتوي 4 حصص (100 g) من Samosa على 310 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Samosa؟
يحتوي 150 g من Samosa على 465 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Samosa؟
يحتوي 200 g من Samosa على 620 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58124500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
