اعرف ما يوجد في طبقك
Vada
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 266 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 315 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 9.5 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 13.3 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 247 µg 62%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 50.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.4 mg 44%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9.7 g |
| 1 حصة | 30 g | 80 | 3.8 g | 8.2 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 60 g | 160 | 7.7 g | 17 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 15 g | 40 | 1.9 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8.8 g |
| 4 حصص | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 14 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Vada
كم سعرة حرارية في 100 g من Vada؟
يحتوي 100 g من Vada على 266 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من Vada؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من Vada على 80 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من Vada؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من Vada على 160 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من Vada؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من Vada على 40 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من Vada؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من Vada على 239 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من Vada؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من Vada على 319 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vada؟
يحتوي 50 g من Vada على 133 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vada؟
يحتوي 150 g من Vada على 399 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58175000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
