اعرف ما يوجد في طبقك
Empanada, beef
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 6.9 g 35%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 459 mg 20%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.82 µg 34%
- الكولين 33.9 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 11.3 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 حصة | 35 g | 117 | 4.2 g | 9 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 70 g | 233 | 8.5 g | 18 g | 13 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 58 | 2.1 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 حصص | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover seafood207 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
أسئلة عن Empanada, beef
كم سعرة حرارية في 100 g من Empanada, beef؟
يحتوي 100 g من Empanada, beef على 333 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Empanada, beef؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Empanada, beef على 117 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Empanada, beef؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Empanada, beef على 233 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Empanada, beef؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Empanada, beef على 58 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Empanada, beef؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Empanada, beef على 350 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Empanada, beef؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Empanada, beef على 466 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Empanada, beef؟
يحتوي 50 g من Empanada, beef على 167 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Empanada, beef؟
يحتوي 150 g من Empanada, beef على 500 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58116117 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
