اعرف ما يوجد في طبقك
Empanada, NFS
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.7 g 28%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 446 mg 19%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 4.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
- الكولين 19.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 176 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.2 g | 28 g | 16 g |
| 1 حصة | 35 g | 102 | 2.5 g | 9.8 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 51 | 1.3 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 105 g | 306 | 7.5 g | 29 g | 17 g |
| 4 حصص | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Empanada, NFS
كم سعرة حرارية في 100 g من Empanada, NFS؟
يحتوي 100 g من Empanada, NFS على 291 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Empanada, NFS؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Empanada, NFS على 102 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Empanada, NFS؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Empanada, NFS على 204 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Empanada, NFS؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Empanada, NFS على 51 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Empanada, NFS؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Empanada, NFS على 306 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Empanada, NFS؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Empanada, NFS على 407 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Empanada, NFS؟
يحتوي 50 g من Empanada, NFS على 146 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Empanada, NFS؟
يحتوي 150 g من Empanada, NFS على 437 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58116100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
