اعرف ما يوجد في طبقك
إدامامي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاصوليا، مجمدة، مسلوقة في ماء غير مملح
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 5.9 g 21%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 11 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.8 mg 56%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 497 mg 11%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 1.2 mg 51%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.1 g | 3.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إدامامي
كم سعرة حرارية في 100 g من إدامامي؟
يحتوي 100 g من إدامامي على 142 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إدامامي؟
يحتوي 50 g من إدامامي على 71 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إدامامي؟
يحتوي 150 g من إدامامي على 213 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إدامامي؟
يحتوي 200 g من إدامامي على 284 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إدامامي؟
يحتوي 250 g من إدامامي على 355 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-667 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
