اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا أدوكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كاملة، مجففة، نيئة
272
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات50 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 0.5 g 1%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 380 mg 30%
- البوتاسيوم 1220 mg 26%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 1.1 mg 121%
- المنغنيز 1.7 mg 74%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 40 g | 100 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 50 g | 125 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا أدوكي
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا أدوكي؟
يحتوي 100 g من فاصوليا أدوكي على 272 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا أدوكي؟
يحتوي 50 g من فاصوليا أدوكي على 136 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا أدوكي؟
يحتوي 150 g من فاصوليا أدوكي على 408 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا أدوكي؟
يحتوي 200 g من فاصوليا أدوكي على 544 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا أدوكي؟
يحتوي 250 g من فاصوليا أدوكي على 680 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
