اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات2.8 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 2790 mg 121%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
- الكولين 0 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32.4 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 31 g | 2.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 1.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 47 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 62 g | 5.5 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 78 g | 6.9 g | 4.9 g |
أسئلة عن لحم بقري مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري مجفف؟
يحتوي 100 g من لحم بقري مجفف على 153 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري مجفف؟
يحتوي 50 g من لحم بقري مجفف على 77 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري مجفف؟
يحتوي 150 g من لحم بقري مجفف على 230 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري مجفف؟
يحتوي 200 g من لحم بقري مجفف على 306 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري مجفف؟
يحتوي 250 g من لحم بقري مجفف على 383 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2707 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
