اعرف ما يوجد في طبقك
Couscous, cooked with oil and salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 177 mg 8%
- الكوليسترول 0.15 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.15 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.45 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8.8 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 9.7 mg 2%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 68.7 mg 1%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
- اليود 13.6 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4.6 g | 32 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6.9 g | 48 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9.2 g | 63 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 12 g | 79 g | 9.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Couscous, cooked with oil and salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Couscous, cooked with oil and salt؟
يحتوي 100 g من Couscous, cooked with oil and salt على 185 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Couscous, cooked with oil and salt؟
يحتوي 50 g من Couscous, cooked with oil and salt على 93 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Couscous, cooked with oil and salt؟
يحتوي 150 g من Couscous, cooked with oil and salt على 278 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Couscous, cooked with oil and salt؟
يحتوي 200 g من Couscous, cooked with oil and salt على 370 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Couscous, cooked with oil and salt؟
يحتوي 250 g من Couscous, cooked with oil and salt على 463 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
