اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كولوسال كرانش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 401 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 80 g 29%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 43 g —
- الصوديوم 806 mg 35%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 479 µg 53%
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 104%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 16.7 mg 104%
- فيتامين ب6 1.7 mg 98%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
- الكولين 9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 30 mg 167%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 12.5 mg 114%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 3.6 g | 80 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 30 g | 120 | 1.1 g | 24 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 60 g | 241 | 2.2 g | 48 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 15 g | 60 | 0.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 90 g | 361 | 3.3 g | 72 g | 4.8 g |
| 4 حصص | 120 g | 481 | 4.4 g | 96 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 1.8 g | 40 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 5.5 g | 120 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 7.3 g | 160 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 9.1 g | 200 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب كولوسال كرانش
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 100 g من حبوب كولوسال كرانش على 401 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب كولوسال كرانش على 120 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب كولوسال كرانش على 241 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب كولوسال كرانش على 60 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب كولوسال كرانش على 361 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب كولوسال كرانش على 481 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 50 g من حبوب كولوسال كرانش على 201 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كولوسال كرانش؟
يحتوي 150 g من حبوب كولوسال كرانش على 602 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174631 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
