اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كوكوا پيبلز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوست، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 397 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 84 g 31%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 36 g —
- الصوديوم 594 mg 26%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 776 µg 86%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 6.9 µg 35%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 108%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 115%
- النياسين (ب3) 17.2 mg 108%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 345 µg 86%
- فيتامين ب12 5.2 µg 217%
- الكولين 3.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 6.2 mg 34%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 193 mg 4%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.3 mg 33%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 84 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 29 g | 115 | 1.4 g | 24 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 58 g | 230 | 2.8 g | 49 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 58 | 0.7 g | 12 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 87 g | 345 | 4.2 g | 73 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 116 g | 461 | 5.6 g | 98 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 42 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 126 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 168 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 210 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب كوكوا پيبلز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 100 g من حبوب كوكوا پيبلز على 397 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من حبوب كوكوا پيبلز على 115 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من حبوب كوكوا پيبلز على 230 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من حبوب كوكوا پيبلز على 58 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من حبوب كوكوا پيبلز على 345 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من حبوب كوكوا پيبلز على 461 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 50 g من حبوب كوكوا پيبلز على 199 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كوكوا پيبلز؟
يحتوي 150 g من حبوب كوكوا پيبلز على 596 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173885 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
