اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع الشك المقطع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وقليل الدهون منفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 35%
- الدهون المشبعة 11 g 54%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
- الكولين 100 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 8.2 mg 75%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.5 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 1 حصة | 85 g | 305 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 حصتان | 170 g | 610 | 45 g | 0 g | 46 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 153 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 255 g | 915 | 67 g | 0 g | 70 g |
| 4 حصص | 340 g | 1221 | 90 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 13 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 40 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 53 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 66 g | 0 g | 68 g |
أسئلة عن ضلع الشك المقطع
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 100 g من ضلع الشك المقطع على 359 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع الشك المقطع على 305 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع الشك المقطع على 610 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع الشك المقطع على 153 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع الشك المقطع على 915 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع الشك المقطع على 1221 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و93 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 50 g من ضلع الشك المقطع على 180 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع الشك المقطع؟
يحتوي 150 g من ضلع الشك المقطع على 539 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168671 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
