اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري تشاك بليد روست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم مع دهن، مقلم 3 مم (1/8 بوصة)، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.1 mg 3%
- الكوليسترول 59.9 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 5.2 µg 1%
- فيتامين ب12 2.4 µg 98%
- الكولين 71.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11.3 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 20.2 mg 5%
- الفوسفور 286 mg 23%
- البوتاسيوم 161 mg 3%
- الزنك 6.3 mg 57%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.2 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.7 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 49 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن لحم بقري تشاك بليد روست
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 100 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 191 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 50 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 96 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 150 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 287 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 200 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 382 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 250 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 478 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5945 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
