اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري تشاك بليد روست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهون، مطهو، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.7 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.2 mg 3%
- الكوليسترول 94.8 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 5.9 µg 1%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
- الكولين 118 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 11.4 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 23.8 mg 6%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 11.5 mg 104%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.7 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 18 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 88 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن لحم بقري تشاك بليد روست
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 100 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 254 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 50 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 127 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 150 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 381 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 200 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 508 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري تشاك بليد روست؟
يحتوي 250 g من لحم بقري تشاك بليد روست على 635 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5949 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
