اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري، غير مغطى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 418 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 6.1 g 30%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 291 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 16.4 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 64 mg 15%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 1.3 mg 55%
- السيلينيوم 11.1 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 5.7 g | 66 g | 17 g |
| 1 حصة | 43 g | 180 | 2.4 g | 29 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 86 g | 359 | 4.9 g | 57 g | 14 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 90 | 1.2 g | 14 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 129 g | 539 | 7.3 g | 86 g | 21 g |
| 4 حصص | 172 g | 719 | 9.7 g | 114 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 2.8 g | 33 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 8.5 g | 100 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 11 g | 133 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 14 g | 166 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 418 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 180 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 359 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 90 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 539 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 719 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 209 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري برقائق الشوكولاتة على 627 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169674 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
