اعرف ما يوجد في طبقك
لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إم آند إم مارس، لوح حبوب كاملة كودوس، رقائق الشوكولاتة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 420 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 39 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين هـ 10.8 mg 72%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 1084 mg 83%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.31 mg 35%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 4.5 g | 70 g | 13 g |
| 1 حصة | 28 g | 118 | 1.3 g | 20 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 56 g | 235 | 2.5 g | 39 g | 7.3 g |
| ½ حصة | 14 g | 59 | 0.6 g | 9.8 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 84 g | 353 | 3.8 g | 59 g | 11 g |
| 4 حصص | 112 g | 470 | 5 g | 78 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2.2 g | 35 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 6.7 g | 105 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 8.9 g | 139 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 11 g | 174 g | 33 g |
أسئلة عن لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 100 g من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 420 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 118 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 235 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 59 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 353 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 470 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 50 g من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 210 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس؟
يحتوي 150 g من لوح الحبوب الكاملة بقطع الشوكولاتة كودوس على 630 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169689 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
