اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 438 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 4.4 g 16%
- الصوديوم 344 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 77 mg 6%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 72 mg 17%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 1.5 mg 66%
- السيلينيوم 12.5 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 7.3 g | 68 g | 16 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 124 | 2.1 g | 19 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 248 | 4.1 g | 38 g | 9.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 62 | 1 g | 9.6 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 373 | 6.2 g | 58 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 497 | 8.3 g | 77 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 3.7 g | 34 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 11 g | 102 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 15 g | 135 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 18 g | 169 g | 41 g |
أسئلة عن لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 438 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 124 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 248 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 62 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 373 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 497 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 219 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا صلب برقائق الشوكولاتة على 657 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167952 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
