اعرف ما يوجد في طبقك
Chicken or turkey cordon bleu
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 589 mg 26%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- فيتامين ك 24.6 µg 21%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 57.5 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8.7 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 حصتان | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ حصة | 114.5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 حصص | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 حصص | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chicken or turkey cordon bleu
كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 100 g من Chicken or turkey cordon bleu على 210 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (229 g) من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 1 حصة (229 g) من Chicken or turkey cordon bleu على 481 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (458 g) من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 2 حصتان (458 g) من Chicken or turkey cordon bleu على 962 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (114.5 g) من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي ½ حصة (114.5 g) من Chicken or turkey cordon bleu على 240 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (687 g) من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 3 حصص (687 g) من Chicken or turkey cordon bleu على 1443 سعرة حرارية، و156 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (916 g) من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 4 حصص (916 g) من Chicken or turkey cordon bleu على 1924 سعرة حرارية، و207 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 50 g من Chicken or turkey cordon bleu على 105 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey cordon bleu؟
يحتوي 150 g من Chicken or turkey cordon bleu على 315 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27146250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
