اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الكرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد تجاريًا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 7.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 7.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 2 g | 39 g | 11 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 74 | 0.6 g | 11 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 147 | 1.1 g | 22 g | 6.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 37 | 0.3 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 221 | 1.7 g | 33 g | 9.4 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 295 | 2.3 g | 44 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 3 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 4 g | 78 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 5 g | 98 g | 28 g |
أسئلة عن فطيرة الكرز
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 100 g من فطيرة الكرز على 260 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فطيرة الكرز على 74 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة الكرز على 147 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فطيرة الكرز على 37 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فطيرة الكرز على 221 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فطيرة الكرز على 295 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 50 g من فطيرة الكرز على 130 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 150 g من فطيرة الكرز على 390 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172780 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
