اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 406 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 8.5 g 30%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 221 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 66.8 mg 5%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 93.8 mg 22%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 1.8 mg 77%
- السيلينيوم 0.01 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 7.9 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.9 g | 31 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 12 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 16 g | 123 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 20 g | 154 g | 29 g |
أسئلة عن لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات على 406 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات على 203 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات على 609 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات؟
يحتوي 200 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات على 812 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات؟
يحتوي 250 g من لوح جرانولا طري بالفواكه و/أو المكسرات على 1015 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
