اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الكرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 2.6 g 9%
- الصوديوم 374 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 65 mg 1%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 2.4 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 3 g | 40 g | 16 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 90 | 0.9 g | 11 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 179 | 1.7 g | 23 g | 9.1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 45 | 0.4 g | 5.7 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 269 | 2.6 g | 34 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 358 | 3.4 g | 45 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 1.5 g | 20 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 4.5 g | 60 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 6 g | 80 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 7.5 g | 100 g | 40 g |
أسئلة عن فطيرة الكرز
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 100 g من فطيرة الكرز على 316 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فطيرة الكرز على 90 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة الكرز على 179 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فطيرة الكرز على 45 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فطيرة الكرز على 269 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فطيرة الكرز؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فطيرة الكرز على 358 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 50 g من فطيرة الكرز على 158 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 150 g من فطيرة الكرز على 474 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173240 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
