اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الكرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع، طبقتين عجينة
270
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.8 g
كربوهيدرات37 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 37 g 13%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 1.5 g 5%
- الصوديوم 191 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 77 mg 2%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 2.8 g | 37 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 1.4 g | 19 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 4.2 g | 56 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 5.6 g | 74 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 7 g | 93 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطيرة الكرز
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 100 g من فطيرة الكرز على 270 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 50 g من فطيرة الكرز على 135 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 150 g من فطيرة الكرز على 405 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 200 g من فطيرة الكرز على 540 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الكرز؟
يحتوي 250 g من فطيرة الكرز على 675 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3947 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
