اعرف ما يوجد في طبقك
كراكر ساندويتش بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حشوة جبن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 490 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 878 mg 38%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 20.5 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 35%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 82 µg 21%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 27.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 288 mg 23%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 8.9 g | 57 g | 24 g |
| 1 حصة | 39 g | 191 | 3.5 g | 22 g | 9.5 g |
| 2 حصتان | 78 g | 382 | 7 g | 44 g | 19 g |
| ½ حصة | 19.5 g | 96 | 1.7 g | 11 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 117 g | 573 | 10 g | 67 g | 29 g |
| 4 حصص | 156 g | 764 | 14 g | 89 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 4.5 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 13 g | 85 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 18 g | 114 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 22 g | 142 g | 61 g |
أسئلة عن كراكر ساندويتش بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 100 g من كراكر ساندويتش بالجبن على 490 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (39 g) من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 1 حصة (39 g) من كراكر ساندويتش بالجبن على 191 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (78 g) من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 2 حصتان (78 g) من كراكر ساندويتش بالجبن على 382 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19.5 g) من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي ½ حصة (19.5 g) من كراكر ساندويتش بالجبن على 96 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (117 g) من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 3 حصص (117 g) من كراكر ساندويتش بالجبن على 573 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (156 g) من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 4 حصص (156 g) من كراكر ساندويتش بالجبن على 764 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 50 g من كراكر ساندويتش بالجبن على 245 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراكر ساندويتش بالجبن؟
يحتوي 150 g من كراكر ساندويتش بالجبن على 735 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167925 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
