اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا دقيق بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للخبز / القلي، دقيق، جبن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 303 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 641 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.47 mg 39%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 146 µg 36%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 16.3 mg 4%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 8.4 g | 49 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 4.2 g | 25 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 17 g | 98 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 21 g | 123 g | 18 g |
أسئلة عن تورتيلا دقيق بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا دقيق بالجبن؟
يحتوي 100 g من تورتيلا دقيق بالجبن على 303 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا دقيق بالجبن؟
يحتوي 50 g من تورتيلا دقيق بالجبن على 152 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا دقيق بالجبن؟
يحتوي 150 g من تورتيلا دقيق بالجبن على 455 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تورتيلا دقيق بالجبن؟
يحتوي 200 g من تورتيلا دقيق بالجبن على 606 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تورتيلا دقيق بالجبن؟
يحتوي 250 g من تورتيلا دقيق بالجبن على 758 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7919 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
