اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدة، غير جاهزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 312 mg 14%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 10.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2 حصتان | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½ حصة | 118.5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3 حصص | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4 حصص | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.6 g | 30 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
أسئلة عن لازانيا بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 100 g من لازانيا بالجبن على 145 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (237 g) من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 1 حصة (237 g) من لازانيا بالجبن على 344 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (474 g) من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 2 حصتان (474 g) من لازانيا بالجبن على 687 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (118.5 g) من لازانيا بالجبن؟
يحتوي ½ حصة (118.5 g) من لازانيا بالجبن على 172 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (711 g) من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 3 حصص (711 g) من لازانيا بالجبن على 1031 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (948 g) من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 4 حصص (948 g) من لازانيا بالجبن على 1375 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و189 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 50 g من لازانيا بالجبن على 73 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 150 g من لازانيا بالجبن على 218 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168960 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
