اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدة، غير معدة
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.1 g
كربوهيدرات20 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 312 mg 14%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 10.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.6 g | 30 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
أسئلة عن لازانيا بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 100 g من لازانيا بالجبن على 145 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 50 g من لازانيا بالجبن على 73 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 150 g من لازانيا بالجبن على 218 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 200 g من لازانيا بالجبن على 290 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 250 g من لازانيا بالجبن على 363 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7276 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
