اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مجهز
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.5 g
كربوهيدرات12 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 284 mg 12%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 17.1 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 9.1 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0.57 µg 24%
- الكولين 10.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 26.2 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
أسئلة عن لازانيا بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 100 g من لازانيا بالجبن على 130 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 50 g من لازانيا بالجبن على 65 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 150 g من لازانيا بالجبن على 195 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 200 g من لازانيا بالجبن على 260 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا بالجبن؟
يحتوي 250 g من لازانيا بالجبن على 325 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6252 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
