اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع خنزير وسطى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بالعظم, لحم صاف وشحم قابل للفصل, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.7 mg 41%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 55.8 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 33.8 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 حصة | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع خنزير وسطى
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 170 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 192 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 384 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 576 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 768 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 85 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 255 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168238 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
