اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع خنزير وسطى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بالعظم, لحم صاف وشحم قابل للفصل, مطبوخ, مقلي في مقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.79 µg 33%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 251 mg 20%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 40.8 µg 74%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع خنزير وسطى
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 238 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 202 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 405 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 101 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 607 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 809 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 119 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 357 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168292 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
