اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم الخنزير المشوية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بعظم, لحم دهني وهزيل قابل للفصل, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 95.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 44.1 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم الخنزير المشوية
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 100 g من ريش لحم الخنزير المشوية على 242 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش لحم الخنزير المشوية على 206 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش لحم الخنزير المشوية على 411 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش لحم الخنزير المشوية على 103 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش لحم الخنزير المشوية على 617 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش لحم الخنزير المشوية على 823 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 50 g من ريش لحم الخنزير المشوية على 121 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم الخنزير المشوية؟
يحتوي 150 g من ريش لحم الخنزير المشوية على 363 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167826 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
