اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع خنزير وسطى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بالعظم, لحم صاف فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 288 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 47.4 µg 86%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع خنزير وسطى
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 200 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 170 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 340 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 85 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 510 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 680 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 100 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 300 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168239 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
