اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع خنزير وسطى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بالعظم, لحم صاف فقط, مطبوخ, مشوي على الشواية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.7 mg 41%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 76 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 45.7 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع خنزير وسطى
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 180 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (146 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 1 حصة (146 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 263 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (292 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 2 حصتان (292 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 526 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي ½ حصة (73 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 131 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (438 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 3 حصص (438 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 788 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (584 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 4 حصص (584 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 1051 سعرة حرارية، و156 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 90 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 270 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168240 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
