اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير وسط الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بعظم، لحم دهني وهزيل منفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.67 mg 39%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 73.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 43.6 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير وسط الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 209 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 178 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 355 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 89 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 533 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 711 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير وسط الظهر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير وسط الظهر على 314 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167827 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
